Voos net

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Parte da frota A330 e A340 já está equipada com sistema de Audio e Video On Demand, que permite pausar, retroceder ou avançar a programação, oferecendo uma experiência única de entretenimento.

Oferecemos 100 filmes e mais de 50 horas de programação de séries e documentários ;

• mais de 50 horas de programação de séries e documentários;

• Notícias diárias da RTP e da France 24 (Inglês e Francês);

• 15 jogos (alguns deles multiplayer, podem ser jogados com outros passageiros no mesmo voo);

• Mais de 1000 músicas na coleção de CDs que oferece a possibilidade do passageiro criar a sua playlist personalizada para ouvir durante a viagem, escolhendo suas preferidas entre os 120 CDs ;

• 12 canais da Rádio TAP com 90 minutos de programação exclusiva, feita pela RTP.

Algumas aeronaves estão equipadas ainda com câmaras externas que mostram a descolagem, a aproximação e a aterragem.

WI-FI a bordo: Ligue-se ao mundo quando estiver a voar

A TAP é uma das primeiras companhias aéreas europeias a oferecer serviços de conetividade a bordo. Agora já pode rentabilizar ao máximo o seu tempo de voo!

A parceria com o sistema de Internet OnAir WiFi, empresa líder de serviços globais de conetividade em voo, permite aos passageiros da frota A330 (aeronaves Pedro Nunes, Vasco da Gama, João XXI, João Gonçalves Zarco e Fernão de Magalhães) desfrutar do prazer de navegar na Net, aceder às redes sociais, twittar ou enviar e receber e-mails.

Onde posso encontrar este Serviço?

Nas rotas entre a Europa e a América do Norte e do Sul.

Como posso aceder à Internet?

Qualquer que seja a finalidade de utilização pretendida, bastará ligar o seu equipamento - iPhone, iPad, BlackBerry ou laptop – ligar-se à rede OnAir WiFi, abrir o seu motor de busca e seguir as instruções que aparecem no écran.

Qual o custo deste Serviço e como se processa o pagamento?

O pagamento será feito através de cartão de crédito, de acordo com os seguintes valores:

• 4MB: 6 EUR;
• 10MB: 12 EUR.

Encontrará instruções de utilização nas bolsas das cadeiras ou no portal de início de sessão web. Poderá também informar-se, junto da tripulação, se o seu voo tem conetividade Wi-Fi.Onde posso obter mais informações?

Um sistema de Personal TV digital com 30 filmes, documentários, séries da TV, desporto, musica e notícias RTP e F24 também nas aeronaves A330 .

• Em todas as frotas são exibidos mapas animados que mostram de vários ângulos a trajetória da aeronave e dão informações sobre as condições de voo, temperatura e horário na cidade de partida e de destino.

• Além da premiada UP (a revista de bordo TAP), está também disponível na tap|executive uma seleção de revistas e jornais portugueses e internacionais e todo o material de leitura existente nos vários lounges.

Source: http://www.flytap.com/Portugal/pt/informacoes-servicos/servicos-a-bordo/entretenimento

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Press militar com barra

Descrição: O movimento mais conhecido para trabalhar os deltóides. Deverá ter cuidado para não usar demasiada carga que possa comprometer a execução correta e fluída do exercício. A versão de press militar à nuca é na verdade a mais eficiente para trabalhar as três cabeças dos deltóides.

• Tipo de exercício:  Movimento composto (poliarticular).
• Músculos de acção principal: Parte anterior e medial dos deltóides.
• Músculo de acção secundária: Tríceps, parte posterior dos deltóides.

Press militar com halteres

Descrição: Este é muito provavelmente o melhor exercício geral para os deltóides, pois permite a realização de um arco de movimento mais natural.

• Tipo de exercício:  Movimento composto (poliarticular).
• Músculos de acção principal: Parte anterior e medial dos deltóides.
• Músculo de acção secundária: Tríceps, parte posterior dos deltóides.

Remada vertical

Descrição: Este é um excelente movimento composto para atingir a parte medial dos deltóides.

• Tipo de exercício:  Movimento composto (poliarticular).
• Músculos de acção principal: Parte medial dos deltóides, parte superior (ascendente) dos trapézios.
• Músculo de acção secundária: Parte posterior e anterior dos deltóides, bíceps e antebraços

Variações:  Um agarre mais afastado (A) recrutará mais a parte medial dos deltóides e um agarre mais curto (B) recrutará mais a parte superior dos trapézios.

Descrição: Este exercício permite concentrar o trabalho na parte anterior dos deltóides.

• Tipo de exercício:  Movimento de isolamento (monoarticular).
• Músculos de acção principal: Parte anterior dos deltóides.
• Músculo de acção secundária: Parte medial e posterior dos deltóides.

Descrição:  Este exercício permite concentrar o trabalho na parte anterior dos deltóides.

• Tipo de exercício:  Movimento de isolamento (monoarticular).
• Músculos de acção principal: Parte anterior dos deltóides.
• Músculo de acção secundária: Parte medial e posterior dos deltóides.

Variação:  Esta variação das elevações frontais utiliza uma agarre do tipo martelo (semi-pronação). Alguns atletas afirmam sentir mais o trabalho na parte anterior dos deltoides com esta variação.

Descrição:  Este exercício permite concentrar o trabalho na parte medial dos deltóides.

• Tipo de exercício:  Movimento de isolamento (monoarticular).
• Músculos de acção principal: Parte medial dos deltóides.
• Músculo de acção secundária: Parte anterior e posterior dos deltóides.

Variação:  Esta variação do exercício elevação lateral é realizado numa máquina colocando os cotovelos a 90º, as mãos nos agarres e os braços por debaixo dos suportes almofadados.

Variação:  Variação:  Esta variação do exercício elevação lateral é realizado com recurso a uma polia baixa de uma forma bastante semelhante ao exercício elevação lateral com halter com a vantagem de manter a tensão constante ao longo de todo o movimento.

Descrição:  Este exercício permite concentrar o trabalho na parte posterior dos deltóides.

• Tipo de exercício:  Movimento de isolamento (monoarticular).
• Músculos de acção principal: Parte posterior dos deltóides, rombóides.
• Músculo de acção secundária: Parte anterior e medial dos deltóides.

Variação: Esta variação permite a realização do movimento sem batota, pois restringe o impulso que a grande maioria dos atletas utiliza para iniciar o movimento, permitindo assim um maior isolamento do músculo-alvo, a parte posterior dos deltóides.

Voos em máquina

Descrição: Os voos em máquina têm diversas vantagens em relação às variações com pesos. Permitir a realização de um movimento estável, que não requer muita coordenação, possui um suporte para o peitoral, o que evita tensões na zona lombar, e mantém uma tensão constante ao longo de todo o movimento.

Esta variação é portanto, a ideal para os principiantes e indivíduos com impedimentos físicos. É excelente para a aquisição de força e aprimoramento da técnica adequada, para posteriormente se partir para os movimentos com pesos livres, caso assim o deseje.

• Tipo de exercício:  Movimento de isolamento (monoarticular).
• Músculos de acção principal: Parte posterior dos deltóides, rombóides.
• Músculo de acção secundária: Parte anterior e medial dos deltóides.

Voos em polia alta

Descrição: Esta variação permite a manutenção do mesmo nível de tensão ao longo de todo o movimento e também não provoca tensões na zona lombar.

• Tipo de exercício:  Movimento de isolamento (monoarticular).
• Músculos de acção principal: Parte posterior dos deltóides, rombóides.
• Músculo de acção secundária: Parte anterior e medial dos deltóides.

Source: http://www.musculacao.net/exercicios-musculacao/exercicios-de-ombros/

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Lá fora as companhias aéreas já perceberam que precisam oferecer um diferencial para o passageiro escolher um voo seu no lugar dos seus concorrentes. Uma das coisas que elas usam como diferencial é o acesso à internet na cabine do avião via WiFi, além da possibilidade de fazer ligações por meio de telefones integrados na aeronave. Agora as companhias aéreas brasileiras parecem ter percebido que devem oferecer tais diferenciais aqui também.

De acordo informações obtidas pelo Blog do iPhone. a Gol seria a primeira das empresas de aviação brasileira a testar esse sistema, embora a TAM já tenha autorização da ANAC para fazer o mesmo. Leitores do blog informaram que ao viajar em voos nos trechos de Brasília a Curitiba e Brasília a São Paulo eles notaram uma rede WiFi fechada chamada GOL-WIFI que seria disponibilizada por meio de um roteador interno. Mas a GOL preferiu não comentar o assunto quando questionada, então trata-se de um rumor por enquanto.

Depois que a TAM anunciou a chegada do telefone dentro das cabines das aeronaves. eu fiquei imaginando qual seria a resposta das outras empresas. Se o WiFi em voos da GOL for confirmado, a empresa parece ter encontrado uma resposta à altura. Mais especificamente entre 3 e 15 mil metros de altura, que é a faixa em que voos comerciais estão.

Source: http://tecnoblog.net/65111/voos-brasileiros-internet-wifi/

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Do correspondente Luiz Felipe Fagundes Curitiba (PR)

O meia Bruno Mota, com seus 19 anos de idade, poderia estar junto com o time sub-23 do Atlético Paranaense para a disputa do Estadual. Entretanto, o técnico Claudinei Oliveira optou por integrar o garoto ao elenco principal, que segue em pré-temporada na Espanha. Jogar ao lado dos profissionais e atuar na derrota para Benfica Luanda são apenas dois dos primeiros passos projetados pelo atleta desde que chegou ao clube, em 2010.

"Sem dúvida, jogar na equipe principal é um sonho realizado. Trabalhava com este foco há muito tempo e imaginava como seria essa estreia. Claro que não foi do jeito que eu queria, até porque nós não vencemos”, afirmou o jogador, que espera um futuro promissor na Baixada. ”É um começo de um tempo em que eu espero que seja de muitas vitórias aqui no Atlético", completou.

Mota ficou pouco mais de 20 minutos em campo, teve oportunidade de deixar sua marca, mas acredita que o importante mesmo foi tirar o peso da estreia das costas. “Acredito que o primeiro passo foi dado, mas ainda há muita coisa por fazer. Fiz a minha estreia, mas não é só isso que quero. Quero continuar no time, quero jogar. E para isso, ainda tenho muito o que trabalhar", finalizou.

O Furacão volta a campo nesta terça-feira, diante do Guangzhou Evergrande, da China, pela segunda rodada da Copa Casino Marbella. A partida começa às 13 horas (de Brasília), no estádio Iberoamericano, em San Fernando. No sábado, o Rubro-Negro encara o Suwon Bluewings, da Coreia do Sul.

Divulgação/CAP

O jovem meia Bruno Mota celebra estreia no Furacão e projeta glórias futuras com a camisa rubro-negra

Source: http://www.gazetaesportiva.net/noticia/2015/01/atletico-pr/bruno-mota-comemora-estreia-pelo-furacao-mas-projeta-voos-mais-altos.html